간 기능 개선을 위한 10 가지 알아보겠습니다.
간 기능 개선을 위해 필요한 것
간에 좋은 것들을 알아 보겠습니다.
1. 치커리 뿌리 차
수 세기 동안 간을 정화하는데, 치커리 뿌리를 활용해왔다. 치커리 뿌리의 주요 성분은 혈액을
정화하고, 간 기능을 최적화시키는 효과가 있다.
담석이나 황달을 치료하기 위한 목적의 다른 치료를 하면서 이 차를 마셔도 된다. 변비도 치료해주고,
두통도 완화해주는 효과가 있다.
아침 식사를 할 때 마시거나 식사 후 마시는 것이 좋다.
2. 아티초크
간 관련 질병에 제일 좋은 채소가 아티초크이다. 지방간이 있다면, 규칙적으로 아티초크를 섭취해야 한다.
지방 세포를 감소시켜 세포 재생을 도와 간경변이 되는 것을 예방해준다.
올리브유에 아티초크를 익히던가 레몬즙을 약간 넣어 차로 만들어 마실 수 있다. 정말 훌륭한 치료제가 된다.
3. 민들레와 민트 차
Global Healing Center에 게재된 글에서는 간을 수족관의 필터로 봐야 한다고 설명했다. 독소가 쌓이면 오염 물질로 가득 차 수족관 안에 있는 물고기들은
병에 걸린다.
간도 이런 현상과 비슷하다. 간을 정화해 제대로
기능할 수 있도록 해야 한다.
민들레 5g에 민트 잎 5g을 넣어 차를 만들어 마시는 방법이 있다. 이 허브에는 간의 지방을 분해하는 성분이 함유되어 있다. 또 담즙 분비를 활성화하고 독소를 배출시키며 소화 기능을 향상한다.
간단한 방법이니 꼭 시도해보자.
4. 비트 주스
구근류에 해당하는 비트는 크림 색깔이고 신선한 흙 내음이 듬뿍 난다. 간에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있다.
간의 재생 기능을 향상하고, 간을 정화하며 강화해준다
스무디를 만들어 일주일에 2∼3번 마신다. 물 1컵에 사과 반 개와 같이 갈아 마셔도 좋다.
5. 공복에 섭취하는 마늘
공복에 마늘 한 쪽에 물 1컵을 복용하면 독소를
배출하고 몸을 정화하는 데 도움이 된다. 하루를 말끔하게 시작할 수 있다.
이것은 천연 항생제로 알리신과 셀레늄이 풍부하게
함유되어 있다. 이 두 가지 성분은 간을 치유하는 성분이다. 규칙적으로 섭취하면 좋다.
6. 레몬
간을 위해서 매일 비타민 C를 섭취해야 한다.
신체에서는 비타민 C를 생성하거나 합성할 수 없어
음식으로 섭취해야 한다. 매일 레몬주스를 마시면
좋은 대안이 될 것 같다.
따뜻한 물 한 잔과 같이 마신다. 또 일주일에 적어도
한 번은 베이킹소다 3g을 섞어 마실 것을 추천한다. 이 음료로 간에 좋은 알칼린 치료제를 얻을 수 있다.
7. 하루에 백차 한 잔
이 천연 음료에는 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있다. 녹차보다 산화방지제가 더 풍부하다. 건강식품 가게에서
살 수 있고, 은 색깔의 질 좋은 것을 사자.
백차는 간에 좋지만, 전반적인 건강에도 좋다. 백차를
마시면 분명히 그 효과를 볼 수 있을 것이다.
8. 밀크 티슬
밀크 티슬은 소화를 향상하고, 독소 배출을 촉진해
독소가 체내에 쌓이는 것을 막아준다. 담즙 생성을 촉진하고 간 기능을 향상한다.
약국이나 건강식품 가게에서 밀크 티슬을 살 수 있다. 보통 캡슐이나 티백으로 나온다.
9. 녹색 채소
브로콜리나 케일처럼 십자화가 채소를 풍부하게 섭취해야 한다. 녹색 채소와 함께 샐러드를 만들어 먹으면 간에 좋다. 녹색 채소는:
• 크레송, 아루굴라, 시금치, 에스카롤(꽃상추의 일종)
• 무, 파슬리, 엔다이브
쓴맛이 날수록 간에는 좋다. 쓰다는 것은 식물성 영양분이 함유되어 있다는 뜻인데, 이 영양분은 독소를 정화하는 데 도움이 된다.
콜레스테롤을 조절하고, 호르몬 균형을 맞추며 지방을 대사시키고 혈액을 정화하는 데도 도움이 된다. 여러 가지 효과가 있다!
10. 산책하기
매일 산책하는 것도 간 기능에 좋은 습관이다. 혈액에
산소를 공급하고, 심장 건강을 향상하며 지방과 독소
배출을 촉진한다.
땀을 조금 흘리고, 근육을 움직이며 심장 박동수가
올라가는 것 같이 별거 아닌 것처럼 보이는 것도 생각보다
훨씬 건강에 좋다. 건강뿐만 아니라 간에도 좋다.
이상으로 간을 치유하는 방법에 관해 배워보았다.
고민하지 말고 오늘부터, 작은 것부터 시작해보자!
끝~~~~
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